Fantastisk vår - hälsning från Mallorca

Allmänt / Permalink / 0
Våren har ju kommit och träningen har flutit på helt enligt plan, för första gången i karriären egentligen. Tidigare säsonger har jag haft diverse problem med kroppen såhär års men i år tycks kroppen svara på ett helt annat sätt. Det kan ju bero på att jag har tränat mer och är mer genomtränad än tidigare år. Har under våren fokuserat mycket på att hålla fokus på min egen träning, vilket inte alltid är helt lätt när man tränar flera andra grupper och aktiva. Men i år känns det som att jag har hittat en sund balans i träningen. Befinner mig nu på Mallorca på ett 8 dagars träningsläger i Magaluf. Vi bor nära en fin anläggning med konstgräsbana, vanlig löparbana och fint gym. Dessutom bra grusslinga utanför arenan.
 
 
 
Vi kör 2 pass om dagen och körde det första riktigt tuffa passet i fredags, 6x1000m. 
Vi körde samma pass i Rimnershallen för några månader sedan och jag hade då snittet 3.22 per intervall. Nu var målet satt till 3.15, vilket är en 7 sekunders sänkning i snitt. Inledde med 3.10 på första intervallen. Sedan 3.15, 3.14, 3.17, 3.22 och sedan 3.10 igen. Vilket resulterade i 3.14,6 i snitt!! Under 3.15 och ett bra kvitto på att uthålligheten är på plats! 
 
Bra sparring av SM-medaljören Samuel Fitsumbrhan och SM-fyran Merhawi Seyfu.
 
Igår körde vi två lättare pass och idag väntar ett tufft morgonpass och sedan lätt jogg och teori i eftermiddag! 
 
Även Tilda är med här i värmen vilket är extra kul för coach!
 
Ser fram emot resterande dagar här den spanska värmen! 
Hela medel-långgänget på bild! Totalt är vi 36 stycken från klubben här!
Till top