Att springa runt strandön är fantastiskt. Den lilla ön som ligger utanför Ljungskile är en mysig liten ö med några få hus på. Sträckan runt ön är ca 2km och består av packat grus och barr, fantastiskt skonsamt för kroppen! Idag blev det 5 varv runt i dimma och lite solljus.
Har nu kört två pass i veckan i Göteborg i fem veckor. Det börjar kännas lite. I tisdags blev det visserligen ett ganska bra pass men idag var det desto tyngre. Kroppen var inte alls med idag och inte heller huvudet. Håll på andra intervallen och sen var passet lite förstört. Bara att tugga på och ta sig runt. Dessutom kördes passet på gräs i Azaleadalen vilket inte gjorde det mer lättlöpt direkt... inte van vid att göra dåliga pass men det är säkert nyttigt med sådana ibland. Nu laddar jag om för nästa vecka! Då blir det hårdkörning och en lite mer vanlig träningsvecka. Denna veckan blev lite lidande av förra veckans ömmande fot. Vågade inte riktigt köra den mängd jag hade hoppats på men nästa vecka blir det fullt ös igen!
De senaste veckorna har flutit på bra! Grundträningen är verkligen igång och jag har kunnat köra på ganska obehindrat. Förra veckan ömmade foten/benhinnan lite, men efter 3 alternativa pass på cykeln så verkar även detta ha släppt. På måndagar kör jag en lång distans på morgonen samt ett rejält styrkepass på kvällen. På tisdagar är det intervaller i Göteborg med Friberg och gänget. Onsdagar är det antingen distans och rehabprogrammet eller cirkelträning med cykel och styrka. Torsdagar intervaller i Uddevalla, fredagar distans på morgonen och spänst/rörlighet på eftermiddagen. På lördagar blir det antingen gräsintervaller i Göteborg eller backe i Ljungskile. Söndagarna ägnas nu åt vila, eller en lugn jogg.
