Lätt styrka...

Allmänt, träning / Permalink / 0
Idag kördes ett lätt styrkepass! 
3x10 på 8 övningar!
Situps 
Backups
Vindrutetorkare 
Liggande benlyft
Sittande hantelpress
Latsdrag
Korta knäböj
Nackdrag

300m =36.6 utan syra

Allmänt, träning / Permalink / 0
Ikväll körde jag en 300ing på 36.6, den skulle gå lite lugnare än annars! Har sprungit 300m, på träning, på 35.2 ute o 35.8 inne. Så 36.6 är inte jättesnabbt men tanken var att undvika syra o hitta känslan för 400m! SM till helgen vilket ska bli skoj! Börjar ladda nu!

Söndagsgym och måndagsjogg

Allmänt, träning / Permalink / 0
Körde explosivt i söndags! Korta knäböj med 70kg på axlarna, situps, backups, armhävningar på knogarna, vindrutetorkaren, sittande hantelpress med 17.5 kg i varje hand!
På måndagen körde jag en snabb 4km distans 🏃
Till top