Skadad

Allmänt, träning / Permalink / 0
Ja, en inflammation i muskelfästet mellan sätesmuskeln och låret har jag tydligen dragit på mig, men de ska nog lösa sig! Käkar diklofenak o tränar lite mjukare nu!

Senaste veckan 😃

Allmänt, träning / Permalink / 0
Förra fredagen kördes styrka i Ljungskileskolans gymnastiksal 💪🏼 på lördagen var det backe o nytt perssnitt 20.69 🏃🏽 söndagen var det distan 5 km... Måndagen bjöd på distans med 10x100m i mitten 👍🏼 i tisdags kördes 3x800m + 3x640m med 1 min vila rakt igenom... 
Tider: 2.44, 2.41, 2.47, 2.06, 2.03, 1.58
Banan som intervallerna kördes på är med stor höjdskillnad och i terräng
I onsdags kördes ett tufft styrkepass i Rimnershallens gym 🏃 
Torsdagens pass blev 2x5x100m med 90 sek vila + 4x60m 
Igår körde jag 10x100m på gräs, för att få ur träningsvärken ur benen 🏃🏽 
På kvällen kördes ett styrkapass till 💪🏼

Till top